One训练时间控制在25-30分钟以内。 视训练强度，时间应该介于25-30分钟。任何训练超过30分钟就不是有氧间歇训练。如果30分钟训练完之后，你仍然有能量或是动力，这代表你不够努力。如...
admin 8 0 2025-07-22
